É muito raro encontrar alguém que não sinta dores de cabeça
constantemente. Por isso, o site FitSugar listou três maneiras
fáceis e naturais de amenizar o inconveniente. Veja:
1) Ajuste a
dieta: se a dor de cabeça aparecer, considere consumir determinados
alimentos em vez de tomar um remédio. A batata, por exemplo, tem o poder de
aliviar a dor de cabeça porque tem alto nível de potássio. Já a banana, rica em
magnésio, possuem efeito calmante. Se a desidratação pode ser a razão da dor,
experimente uma fatia de melancia ou pepino.
2) Amenize
qualquer tensão muscular: as dores de cabeça são, muitas
vezes, resultado do estresse e podem ser causadas por músculos contraídos na
parte superior do corpo. Se esta parece uma razão provável para o
seu incômodo, uma sessão de alongamento pode ajudar. Uma massagem seria o
ideal para benefícios a curto e médio-prazo.
3) Priorize
a hidratação: é sabido que a maioria das pessoas não se
hidrata como deveria e essa pode ser uma das razões principais das dores de
cabeça. Se este pode ser o seu caso, beba bastante água durante o dia para
manter o organismo em pleno funcionamento. Se precisar de uma hidratação
express, aposte na água de coco.
Caso a dor persista, procure nosso consultório e faremos uma
avaliação.
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